今天无意中看到一则新闻：如何抵御“网球肘”

来源:南方日报

据闻，30岁以上的业余网球选手近半数都是“网球肘”的受害者，这些人从反拍回击、发球，到提起公文包或抓汽水瓶，都会感到疼痛。“网球肘”给他们的生活带来了不少麻烦。

“网球肘”其实是一种包括前臂与手肘所有疼痛的病状。事实上，它是指手肘或前臂的任何伤害，通常是在外侧，有时是在内侧。一般说来，大部分的“网球肘”都是对持续疼痛忽略过久的结果。这些疼痛原本是身体告诉你要放松的信号。

出现“网球肘”多是因为练习者的反拍技术不过关。专家们认为：“许多业余球员都依赖他们前臂肌肉产生反拍的击球力量，而不是使用整个躯干或肩膀的力量击球。这样很容易导致前臂肌肉过度疲劳，从而出现手肘或前臂疼痛的情况。”

当你出现“网球肘”的信号一定要及时治疗。拥有健康手肘的第一步是要好好休息，千万不要强忍伤痛继续打球。接下来要对肘部进行冰敷，每次15分钟到30分钟，一天数次，每次间隔至少30分钟，以免冻伤。此外可以服用非类固醇的抗炎药物，以舒解疼痛感。

一旦重新打球时，你应该戴上防护绷带或其它可以除去手肘压力的紧压装置。注意，这些防护品不是预防性的医护，如果没有出现手肘疼痛，无须使用这些防护绷带。

休息、冰敷、医疗都可以减轻疼痛，但仅有这些还无法从根本上解决手肘问题，还得充分休息。所以一定要注意，不要手臂一舒服，就急着回到球场。少打几个星期的球，总比几个月都没法打球要好。作者：王芳

经常打局封，网球肘只会越来越严重。最后会到钙化的地步。

而小针刀治疗网球肘简直是太容易了。简单、方便、疗效又好。

呼吁，大家推广小针刀。让一些职业网球肘得到尽早医治。让我们的优秀选手重返赛场。