新快报讯（记者凌宇通讯员黄晓蕴）“我的手腕就像断掉一样疼痛，不要说敲电脑键盘，就连穿衣服都成问题！”天河某公司工作的黄小姐看医生后得知患了腱鞘炎，原因是敲电脑用手过度。

据了解，黄小姐是办公室一族，每天对着电脑的时间至少8小时，而且因工作她要不断地打字，最近两天她突然发现手腕、手指麻木，继而无法活动，而且钻心地痛。

“从她的病症判断，她患的就是典型的腱鞘炎。”广州邮电医院外科吴毅主任说，近两年腱鞘炎已越来越多见，医院每个月都会接到约10例类似的病例，病人基本上都是白领、公务员、老师和学生，他们都有共同爱好：打电脑和用手机发短信。白领、学生易得这个病就是因为他们持续使用手腕、手指的机会多且不懂得预防。

患上腱鞘炎轻则疼痛、发炎，重则会出现囊肿和严重水肿，手指、手腕无法伸缩活动，并伴有全身不适。

吴主任警告，切勿轻视腱鞘炎，该病发病时症状虽轻，但恶化速度快，如果得不到重视会由急性转变为慢性，这个时候就需要用手术刀切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，才能达到根治的目的。

链接

家庭治疗措施

1、用温水洗手，当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一；

2、抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。帮助肩膀、颈部、上背调整位置，并解除压力及张力；

3、工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭扭脖子，看左肩、看右肩；

4、切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位；

5、多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物，比如瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。